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title: Temporizador de intervalos
canonical: https://timernow.net/es/interval-timer
language: es
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# Temporizador de intervalos

Crea intervalos repetidos de trabajo y descanso para hacer ejercicio, practicar o realizar tareas estructuradas. Configura el tiempo de preparación, trabajo y descanso, así como el número de rondas, antes de empezar.

## Cómo configurar el temporizador de intervalos

- Elige la duración de la preparación, el trabajo y el descanso.
- Configura el número de rondas.
- Inicia el temporizador y sigue la fase y la ronda actuales en pantalla.
- Pausa, restablece, silencia o activa la pantalla completa cuando lo necesites.

## Usos del temporizador de intervalos

- Entrenamientos HIIT y Tabata
- Entrenamiento en circuito
- Rondas de boxeo y artes marciales
- Práctica cronometrada de trabajo y descanso

## Herramientas relacionadas

- [Temporizador online](https://timernow.net/es/index.md)
- [Cronómetro online](https://timernow.net/es/stopwatch/index.md)
- [Alarma online](https://timernow.net/es/alarm/index.md)
- [Temporizador Pomodoro](https://timernow.net/es/pomodoro/index.md)
- [Cuenta atrás](https://timernow.net/es/countdown/index.md)