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title: Minuteur à intervalles
canonical: https://timernow.net/fr/interval-timer
language: fr
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# Minuteur à intervalles

Créez des intervalles répétés de travail et de repos pour l’exercice, l’entraînement ou les tâches structurées. Définissez le temps de préparation, de travail, de repos et le nombre de tours avant de commencer.

## Comment régler le minuteur d’intervalles

- Choisissez les durées de préparation, de travail et de repos.
- Définissez le nombre de tours.
- Lancez le minuteur et suivez l’affichage de la phase et du tour en cours.
- Mettez-le en pause, réinitialisez-le, coupez le son ou passez en plein écran si nécessaire.

## Utilisations du minuteur d’intervalles

- Entraînements HIIT et Tabata
- Entraînement en circuit
- Rounds de boxe et d’arts martiaux
- Entraînement chronométré alternant travail et repos

## Outils associés

- [Minuteur en ligne](https://timernow.net/fr/index.md)
- [Chronomètre en ligne](https://timernow.net/fr/stopwatch/index.md)
- [Réveil en ligne](https://timernow.net/fr/alarm/index.md)
- [Minuteur Pomodoro](https://timernow.net/fr/pomodoro/index.md)
- [Compte à rebours](https://timernow.net/fr/countdown/index.md)