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title: Timer a intervalli
canonical: https://timernow.net/it/interval-timer
language: it
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# Timer a intervalli

Crea intervalli ripetuti di lavoro e riposo per allenamenti, esercizi o attività strutturate. Imposta il tempo di preparazione, di lavoro e di riposo, oltre al numero di round, prima di iniziare.

## Come impostare il timer a intervalli

- Scegli la durata della preparazione, del lavoro e del riposo.
- Imposta il numero di round.
- Avvia il timer e segui la fase e il round visualizzati.
- Metti in pausa, reimposta, disattiva l'audio oppure passa alla modalità a schermo intero quando necessario.

## Usi del timer a intervalli

- Allenamenti HIIT e Tabata
- Allenamento a circuito
- Round di pugilato e arti marziali
- Esercizi a tempo con alternanza lavoro e riposo

## Strumenti correlati

- [Timer online](https://timernow.net/it/index.md)
- [Cronometro online](https://timernow.net/it/stopwatch/index.md)
- [Sveglia online](https://timernow.net/it/alarm/index.md)
- [Timer Pomodoro](https://timernow.net/it/pomodoro/index.md)
- [Conto alla rovescia](https://timernow.net/it/countdown/index.md)