---
title: Minutnik interwałowy
canonical: https://timernow.net/pl/interval-timer
language: pl
---

# Minutnik interwałowy

Twórz powtarzające się interwały pracy i odpoczynku na potrzeby ćwiczeń, treningu lub uporządkowanych zadań. Przed rozpoczęciem ustaw czas przygotowania, pracy, odpoczynku oraz liczbę rund.

## Jak ustawić minutnik interwałowy

- Wybierz czas przygotowania, pracy i odpoczynku.
- Ustaw liczbę rund.
- Uruchom minutnik i śledź bieżącą fazę oraz numer rundy.
- W razie potrzeby wstrzymaj lub zresetuj minutnik, wycisz go albo przełącz widok pełnoekranowy.

## Zastosowania minutnika interwałowego

- Treningi HIIT i Tabata
- Trening obwodowy
- Rundy bokserskie i sztuk walki
- Ćwiczenia pracy i odpoczynku na czas

## Powiązane narzędzia

- [Minutnik online](https://timernow.net/pl/index.md)
- [Stoper online](https://timernow.net/pl/stopwatch/index.md)
- [Budzik online](https://timernow.net/pl/alarm/index.md)
- [Minutnik Pomodoro](https://timernow.net/pl/pomodoro/index.md)
- [Odliczanie](https://timernow.net/pl/countdown/index.md)