---
title: Intervalltimer
canonical: https://timernow.net/sv/interval-timer
language: sv
---

# Intervalltimer

Skapa upprepade arbets- och vilointervaller för träning, övning eller strukturerade uppgifter. Ställ in förberedelsetid, arbetstid, vilotid och antal rundor innan du startar.

## Så ställer du in intervalltimern

- Välj längd på förberedelse, arbete och vila.
- Ange antalet rundor.
- Starta timern och följ visningen av aktuell fas och runda.
- Pausa, återställ, stäng av ljudet eller växla till helskärmsläge vid behov.

## Användningsområden för intervalltimer

- HIIT- och Tabata-pass
- Cirkelträning
- Boxnings- och kampsportsrundor
- Tidsstyrd arbets- och viloträning

## Relaterade verktyg

- [Online-timer](https://timernow.net/sv/index.md)
- [Online-tidtagarur](https://timernow.net/sv/stopwatch/index.md)
- [Online-väckarklocka](https://timernow.net/sv/alarm/index.md)
- [Pomodoro-timer](https://timernow.net/sv/pomodoro/index.md)
- [Nedräkningstimer](https://timernow.net/sv/countdown/index.md)